Aula que segue o princípio do HIIT (High Intensity Interval Training),  treinos que intercalam movimentos de alta intensidade com momentos mais suaves para acalmar o ritmo dos batimentos cardíacos.

 

É comprovado por inúmeros estudos que esse tipo de treino é o mais indicado e eficaz no objetivo de queimar calorias e melhorar o condicionamento físico, mantendo a perda calórica e o corpo estimulado por mais tempo.

 

O Hiidance é uma aula dinâmica para se exercitar, suar, condicionar, queimar e extravasar com muita dança. É vibração máxima: intercalando dança na alta potência com um ritmo mais suave.

 

Com apenas 45 minutos de duração é desafiadora na medida certa, oferece resultado garantido e muito prazer.

 

A partir de 15 anos